ブロッコリーソースのタラのソテー
45 min
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Gebratener Kabeljau mit Brokkoli-Sauce

Gebratener Kabeljau ist ein perfektes Gericht für den Abend, leicht und ausgewogen und passt zum Beispiel gut zu einem Rosé aus dem Pays d'Oc. Brokkoli hat im Winter Hochsaison - seine leuchtend grüne Farbe bringt Freude auf den Teller. Er passt perfekt zu Kabeljau.

Zutaten Für

  • 4 Filets
  • 2 EL
  • Butter
    Butter aus Charentes-Poitou AOP
  • 1 Kopf
  • 2 Zehen
  • Olive oil and blue background
    Olivenöl „Vallée des Baux-de-Provence“ (AOP)
  • Butter
    Butter aus Charentes-Poitou AOP
  • 100 ml

Zubereitung

1

Den Kabeljau auf beiden Seiten großzügig mit Salz würzen.
Den Brokkoli in Büschel teilen, etwa 8 für die Dekoration aufheben und den Rest fein hacken.
Die harte Außenhaut vom Kerngehäuse abkratzen und fein hacken.
Den Knoblauch fein hacken.

 

2

Olivenöl, Knoblauch und gehackten Brokkoli in einer Pfanne bei mittlerer Hitze kurz anbraten, dann die Hitze reduzieren, Wasser hinzugeben, abdecken und etwa 5 Minuten dünsten, nach einer Weile den Deckel öffnen und Butter hinzugeben, den Brokkoli pürieren und salzen, damit eine etwas dickere Sauce entsteht.

3

Den Kabeljau von allen Seiten mit Mehl panieren, die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, den Brokkoli an den Rand der Pfanne geben, den Kabeljau mit der Hautseite nach oben hineingeben und von beiden Seiten gut anbraten.

4

Kabeljau und Brokkoli auf einem Teller anrichten und mit der Brokkolisauce servieren.

Dazu passt

Les Vignerons de Calvison Auswahl Syrah Rosé 2020
Dieser Wein ist ein 100%iger Syrah-Rosé aus der IGP Pays d'Oc.
Die wunderschöne rosa Farbe macht ihn zu einem ganz besonderen Wein.

Die Weine der IGP Pays d'Oc sind...
Weine, die in der Region Languedoc-Roussillon in Südfrankreich hergestellt werden. Das Gebiet ist das älteste und weitläufigste Weinbaugebiet Frankreichs, in dem eine breite Palette von Weiß-, Rosé- und Rotweinen aus insgesamt 58 verschiedenen Rebsorten hergestellt wird. 
IGP (zu Deutsch: geschützte geografische Angabe) ist Teil des Systems der Herkunftsbezeichnungen der EU, das die Herkunft und Qualität eines Produkts garantiert.
Das bedeutet, dass die IGP-Weine des Pays d'Oc der Stolz Frankreichs sind und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bieten.

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